當個懂得感恩的人

 

感恩節（英語：Thanksgiving Day，法語：Jour de l'Action de grâce），

是位於北美的美國與加拿大的全國節日。

目的是感謝過去一年的贈與和豐收。

在美國每年11月的第四個週四（今年是11月25日）是感恩節，

在加拿大是10月的第二個週一（今年是10月11日）是感恩節。

雖然是美、加的全國節日，

但在歲末年終，希望藉由介紹感恩節，讓孩子學習感恩。

相關影片：感恩節的由來、為什麼會有感恩節、感恩歌曲。

感恩火雞小卡

四步驟教孩子學會感恩

根據一份研究，研究者叫安德莉亞．胡松（AndreaHussong），她是北卡羅來納大學教堂山分校的心理學教授，專門研究如何培養大人和小孩的感恩心態。她認為，感恩大致上分為四個部分：

1. 注意（notice），我們對於事情的注意，是否注意到人家對我們好。
2. 想法（think），我們對於事情的想法，判斷這個人為什麼對我們這麼好。
3. 感覺（feel），這件事情給我們的感覺。
4. 行為（do），我們表達感謝的行為。

所以她的感恩模型有四個部分：注意、想法、感覺、行為（noticethink-feel-do）。

好的人生來自於好的習慣，好的習慣不只有行為，思想也是一個習慣。

感恩是一個對於你或我或身邊的人，都值得培養的良好思考習慣。

學會感恩，讓人更快樂

「當你覺得感恩，你體會到一種豐盛感。當你表達感恩——尤其是真心的，你強化了與他人的關係。懂得感恩的人比較快樂、也比較充實。感恩讓你更合作、有耐性、願意信任別人。」《恆毅力》作者、賓州大學心理學教授安琪拉.達克沃斯設立的「品格實驗室」(Character Lab)網站定義。

15個練習，開啟「感恩」對話

貝爾提供15個可能開啟感恩對話的問句，供大家參考。他也提醒，要讓孩子知道，你不會因此批評他，或預設他的回覆，只是想聽到他的想法。

1.你最喜歡的人是誰？為什麼？

2.在了解你的人當中，你覺得誰最喜歡你現在的樣子？

3.認識的朋友當中，誰是你最敬佩的？為什麼？

4.你做過對你影響最大的活動是什麼？

5.如果我們明天就要搬家了，你會最想念誰？最想念什麼活動？

6.你最喜歡哪一首歌？你為什麼喜歡這首歌？

7.你最喜歡哪一部電影？為什麼？

8.你最喜歡看的電視節目是什麼？為什麼？

9.你最喜歡哪一本書？

10.生活中讓你覺得最喜悅的事物是什麼？

11.哪一件事情讓你覺得「真高興我經歷過這件事」？

12.哪一件事情讓你覺得「真高興那件事已經結束了」？

13.哪件事是你原本很期待，但經過那件事以後卻覺得「再也不要來一次」？

14.有沒有哪件事是你本來不想做的，但做完以後卻覺得「其實還不錯」的？

15.列出你最感謝的5樣人、事、物。